Yeşil Çay Diyeti

Yeşil Çay Diyeti

Metabolizmayı hızlandıran Yeşil Çay diyeti kısa sürede istenmeyen kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Yeşil Çay Diyetini uygulayarak siz de 4 günde 3 kilo verebilir, hedeflediğiniz kiloya inebilirsiniz. Ancak, diyet süresi boyunca şeker ve tuz tüketilmemeli ve bunun yanında her gün 2-3 litre su tüketilmesi gerekmektedir.

1.Gün

Kahvaltı

  • 2 adet yumurta akı ile hazırlanmış omlet,
  • Yarım greyfurt ya da başka bir mevsimlik meyve,
  • 1 fincan yeşil çay,

Öğle Yemeği

  • Yarım konserve balık
  • 1 kase tuzsuz ve yağsız karışık yeşillikli salata
  • 1 fincan yeşil çay,

Ara Öğün

  • 1 kase ev yoğurdu,
  • 1 adet mevsim meyvesi,

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon tavuk ızgara,
  • Az yağlı sebze yemeği,
  • 1 fincan yeşil çay,

2.Gün

Kahvaltı

  • 2 adet yumurta akı ile hazırlanan omlet,
  • Yarım Greyfurt ya da farklı bir mevsim meyvesi,
  • 1 fincan yeşil çay,

Öğle Yemeği

  • 1 kase sebze çorbası
  • 1 porsiyon ızgara tavuk
  • 1 kase ev yoğurdu,
  • 1 fincan yeşil çay,

Ara Öğün

  • 1 kase yağsız ve tuzsuz salata,
  • 1 kase ev yoğurdu,

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon ızgara bonfile,
  • Sirke ve zeytinyağlı salata
  • 1 fincan yeşil çay

3. Gün

Kahvaltı

  • 1 dilim kepekli ekmekten yapılan tost
  • 1 adet rafadan yumurta
  • Yarı greyfurt ya da başka bir mevsim meyvesi
  • 1 fincan yeşil çay

Öğle Yemeği

  • 1 dilim kepekli ekmekten tost
  • 1 porsiyon ızgara tavuk
  • 1 kase yağsız ve tuzsuz salata
  • 1 adet mevsim meyvesi
  • 1 fincan yeşil çay

Ara Öğün

  • 1 adet probiyotik süt ya da 1 kase ev yoğurdu
  • 1 adet mevsim meyvesi

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon bonfile et
  • 1 kase yağsız ve tuzsuz salata
  • 1 fincan yeşil çay

4. Gün

Kahvaltı

  • 2 adet yumurta ile omlet
  • 1 adet orta boy armut
  • 1 fincan yeşil çay

Öğle Yemeği

  • 1 dilim kepekli ekmekten tost
  • 1 kase domates salatası
  • 1 fincan yeşil çay

Ara Öğün

  • 1 kase ev yoğurdu
  • 1 adet mevsim meyvesi
  • 1 fincan yeşil çay

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon tavuk ızgara
  • 1 kase salata
  • 1 fincan yeşil çay

Diyet İle Birlikte Yapılması Gerekenler

  • Her gün uyguladığınız diyetin dışına çıkmamaya özen gösterin.
  • Diyetle birlikte bol miktarda su içmeyi ihmal etmeyin.
  • Her gün minimum 30 dakika yürüyüş yapmayı alışkanlık haline getirin.
  • Asansör yerine merdivenleri kullanın
Bu yazıyı oylayabilirsiniz.
0/50 Oy

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here